Autor Wątek: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??  (Przeczytany 1588 razy)

ampull

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« dnia: Grudzień 13, 2015, 16:40 »
Chcia3bym aby w tym temacie pisały wszystkie osoby, które zamierzają trenować ten sport.
Wszystkie pytania i wątpliwości będziemy rozwiewaa właśnie w tym temacie.
będziemy rownie z udzielaa porad i wskazówek odnośnie tej dyscypliny sportu.

xXxnemgjxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 13, 2015, 16:43 »
tak kiedyś probowaćem i wyszło mi 32 kilo przypominam że w tym czasie nóg i martwego nie trenowa3em dopiero teraz zacze3em robią martwy już drugi tydzień

xXxTomaxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 13, 2015, 16:47 »
ja mam zamiar po wakacjach zrobić 8-12 tyg na klasycznym treningu trójboju w celu poprawy sily

Adr1anne

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 13, 2015, 16:48 »
Radze 12 - w 8 za dużo nie zrobisz, to mało czasu

B0bbye

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 13, 2015, 16:53 »
ja tez mysle nad takim treningiem od wrzesnia do owi1t bożego Narodzenia

BDiruś

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 13, 2015, 16:59 »
Zakupcie glukozaminę bo stawy mogą strzelaa :lol:

B0bbye

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 13, 2015, 17:16 »
mi i tak juz czasem strzelają...

0l1ver

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 13, 2015, 18:11 »
NO ja tez mam problemy ze stawami szczególnie w 3okciach

Adr1anne

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 13, 2015, 18:15 »
Dlatego trzeba je systematycznie wzmacniaa - odpowiednim treningiem bez rzucania sie od razu na max obci1żenia

ampull

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #9 dnia: Grudzień 13, 2015, 18:29 »
Dokładnie stopniowo, powolutku dojdzie sie i tak do takich samych rezultatów a może nawet lepszych niż gdybyomy rzucili sie na spory ciężar od razu, nie wspominając o wiekszym ryzyku kontuzji...

mei

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #10 dnia: Grudzień 13, 2015, 18:30 »
Ta glukozamina pomaga ??

Adr1anne

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
« Odpowiedź #11 dnia: Grudzień 13, 2015, 18:58 »
POmaga - ale trzeba ją przyjmowaa min 6-8 tyg w dawkach 2-3 g dziennie oraz połączya to z odpowiednią form1 odpoczynku( lżejszy trening), zmian1 ćwiczen ew fizoterapi1

Tags: