JAK TO BRAC??

[Antonio1973]

Siemka napiszcie mi jak brac te suple czy tak jak jest na opakowaniu czy inaczej??Brac je wszystkie razem??Gainerka,Wpc i Wegle wiem jak pic.

-Biogenix-Carb Bx-6000g
-WPC-8 2500g
-Trec Nutrition Mass XXl 4800g
-Olimp Creatine MegaCaps 150tab.
-Olimp BCAA 75 Strong 240tab.
-Vitalmax Taurin Caps 500mg. 1 tab.
-Activita L-Glutamina Exsules 150tab.

[IMinnI]

masz dieteż

[gienioBar]

No wiec, ogulnie to polecam brac tak jak jets na opakowaniu ale postaram Ci sie napisać jak masz to mniej wiecej brac:
-Carbo bezpośrednio po treningu mysle ze ok 5 g (no i najlepiej z kreatyna ok 2 do 3 g)
-WPC najlepiej rano i przed treningiem ok 5 do 100g
-Mass XXL tuz po treningu i w czasie kiedy nie możesz zjeść posiłku np szkola (ok 5 do 100g)
-Kreatyne rano nacczo ok 5 g (tj, 5 tabletek,jesli masz tabletki 1000mg) i 5 pezposrednio po treningu
-BCAA o ile sie nie mylę to najlepiej z rana przed po treningu i na noc
-Tauryne to z kreatyna (ok 4 tab.)
i glutaminę tak samo jak BCAA

oczywiście polecam dobra dieta na masę i dokupienie kreatyny bo mas ztroche malo.
A tak na marginesie nakupiłeś pelo tego shitu, staniowczo za dużo szkoda Twojej kasy trzeba było sie zapytac.

[IMinnI]

zgadzam sie zakupy troszke nie przemyslane ale skoro juz kupił trzeba mu jakoś doradzić jak ma to brac)
Uluz dietkę bo bez tego ciezko bedzie doradzić suplementacji np gainera czy bialka, bo nie wiadomo ile wyciągasz z posilkow

[Kinguska1967]

-WPC najlepiej rano i przed treningiem ok 5 do 100g
jak na procje od 50-100g to za duzo,
bialko możesz brac rano po treningu i wieczorem(przed snem) ok. 30g na porcje
zaraz po treningu bierzesz kreatynę z carbo(40g) i tauryna a później po 30min bialko + gainer a za 3 min posilek.

[Antonio1973]

To napiszcie co wedlog was było by lepsze??Bo pisałem post czy dobrze dobrałem i odpisywaliście ze jest spoko.

[akomaloss]

amino nie bierz w polaczeniu z bailkiem gdyż zostaną starwione i starca swoja anaboliczna moc