CO NAJLEPSZE

[Cole-Df]

OD 2 LAT AWICZE NA SILOWNI...
ogólnie NIENARZEKAM NA SWOJ WYGL!D POZA JEDN!PARTIA MIESNI-BICEPSAMI..
PROBOWALEM JU— RO—NYCH AWICZEN OD RO—NYCH LUDZI I NIE DAJE TO EFEKTOW.
PALE PAPIEROSY OD OK.
1.5 ROKU...(CZY TO TYLK OI WY!LCZNIE PRZEZ TO NIE WIDZE przyrostów W LAPACH ?)MAM JUZ DOSYA CI!GLYCH I WYCZERPUJACYCH TRENINGOW--BO PO CO SIE MECZYASKORO NIC NIE WCHODZI...
JAKI ANABOLIC(ALE NIE W ZASTRZYKACH)MO—ECIE MI POLECIA...W miarę TANI(KOLO 200ZL) I O JAK NAJMNIEJSZYCH SKUTKACH UBOCZYNCH.
MAM W BICEPSIE MARNE 37CM..
chciałbym —EBY DO WAKACJI doszło CHOCIA— JAKIE¦ 2-3 CM...
HELP!

[krecik_Quick]

zacznij jesc, to po pierwsze, po drugie zmień trening, przykładowy podzial:

pon - klatka + triceps (ale tylko 1 cw. 4 serie po 20powt)
wt - plecy + biceps (1 cw 4 serie po 2 powt)
czw - barki + kaptur
pt - bic (2 cw, 3 serie po 8-12 powt) + tric (3cw, 3 serie po 8-12 powt)

EDIT:

acha zapomnialem. inne grupy rob lekko 3 cwiczenia max i nie do zalamania miesnia, ma to byc tylko lekki trening. skup sie na slabych partiach

[Cole-Df]

no jeśli chodzi o jedzenie to mam ustalona dietę na mase(stosuje ja przez ok.3miesiace)Trening też mam ustalony -wyglada on tak pon.klatka (4 ćwiczenia po 8 powt.+jedno rozciagajace)biceps(3 ćwiczenia po 1 powt)wt.barki(4aw.po8powt.)triceps(3aw.po8powt.)czw.to samo co w poniedziałek tylko inne ćwiczenia.Piatek--to samo co we wtorek(inne ćwiczenia),i sobota całe plecy--trening jest ogólnie dobry---zastanawia3em sie bardziej nad anabolem bo probowaćem już wszystkiego a łapy stoja w miejscu

[krecik_Quick]

O SPROBUJ TEGO CO CI NAPISALEM, BO Z TEGO PLANU CO przedstawiłeś ODRAZU RZUCA SIE PRZETRENOWANIE.
kuźwa caps lock sie włączył

[Cole-Df]

No Ok..sprobuje ..a jeżeli nie da to wiekszych efektow to pozostaje tylko anabloic..bo do wakacji chciałbym mieć chociażte 4 cm w lapie..wiesz moze jaki jest najlepszy,w miarę tani,z czym go brać itp...PS..dzieki za trening

[Cole-Df]

aha..jeszcze jedno..czy jeśli chodzi o pierwszy dzien treningu..Poniedziałek..to tylko jedno ćwiczenie tyczy sie tricepsa czy też klaty??i to samo z Wtorkiem

[VKarolina]

omka ok. 5 zł za 5ml
meta 0k 5 zł za 1 tab

ja robiłem pierwsze swoje cykle z tych własnie srodkow(chociaż nie zalecane jako pierwsze) i masz niemal gwarantowane że w lapie urośnie ci te 3cm. no chyba że z tobą jest coś nie wporzadku. tylko jedno albo drugie a nie meta + oma.

to tylko przykład jak ja robiłem ale wtedy miałem ma3e pojecie o koksie :lol:

[Cole-Df]

NO metę BRALEM-I BULGARSK! (200TBL.)I ROSYJSK!(100)..
weszło TROCHE ALE NIE NA LAPY :
DSZCZEGOLNIE BARKI MI UROSLY ALE BICEPS-NIC.A JE—ELI CHODZI O OMKE TO RACZEJ SIE NEI SKUSZE BO słyszałem —E JEST PO TYM DU—O skutków UBOCZNYCH...A POZATYM NIECHCE SIE KUA.
APROPO metę BULGARSK! MAM ZA 35 ZL.
HERMETYCZNIE ZAMKNIETA.
 :lol:

[krecik_Quick]

ta jdna seria w pon. i wt. tyczy sie trica i bica.

a co chcecie wcierać ta ome i metę w bicepsy ? :-)

[IJesseI]

ja bym ci proponował winstrol kosztuje około 14 zl 1 tab sam zamierzam go niedługo wziasc słyszałem ze jest skuteczny i są male skutki uboczne po nim a pozatym moze powinieneś robić wiecej cwiczen na bica z wieksza ilością powtórzeń

[krecik_Quick]

prepartay w zawiesinie wodnej podane domiejscowo wykazują dobre powinowactwo z receptorami w tym miejscu lepsze przyrosty.
ale nie widze tu kamikaze, którzy by sie kuli 2x dziennie

[Cole-Df]

no mam kumpla który bierze winstrol w tabl.z MCT i po 7 tabl.widaa u niego przyrost siły ale jeśli chodzi o masę to niebardzo ..a mi do szczęścia jest potrzebny tylko wiekszy biceps

[Cole-Df]

moje fotki możecie znalesc na tej stronie w galerii.podpisane-Krystian-2 ftoki