Autor Wątek: Potrzebny nietypowy plan  (Przeczytany 352 razy)

KPatryk

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Potrzebny nietypowy plan
« dnia: Maj 19, 2016, 00:05 »
Witam.Zalolrzylem ten temat ponieważ poproisil mnie o pomoc kumpel.A ja nie mam pomyslow.Moze ktoś mi pomoze.
Problem jest nastepujacy:
Osoba dla ktoej ulozony ma byc plan treningowy moze ćwiczyć 2 tygodnie z rzędu i tydzień przerwy.Takie glopie ulozenie musi byc bo praca nie pozwala mu inaczej.
myślałem zeby wrzucić jakieś superserie.Nie jestem jednak pewny czy moze on pogodzić prace i silownia.W takiem wypadku dla niego było by to zajecie rekreacyjne.Z gory dzieki za pomoc.pozdro

IAnna

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
Potrzebny nietypowy plan
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 19, 2016, 00:15 »
mysle ze powinien on cwiczyn jakiś normalny plan tylko np po 1-2 cwiczenia wiecej a z tym tygodniem przerwy to niech znajduje chwilkę na rozciaganie sie i troche aerobu gdzieś czytałem poszukaj na forum ze w dni nie treningowe należy sie rozciągać ! ale niech sie inni użytkownicy wypowiedzą na ten temat

tabalumsi-HaseB

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Potrzebny nietypowy plan
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 19, 2016, 14:06 »
hmm na to nie ma co poradzic, nie kombinuj, ćwicz normalnie.
moze w ten 3 tydzien- nie treningowy, znajdzie chwile czasu na jakiś lekki trening w domu? podciagania, przysiady pompki?

IAnna

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
Potrzebny nietypowy plan
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 19, 2016, 22:07 »
no dokładnie niech ćwiczy normalnie a uzupelnia takim lekkim treningiem nawet 20-3 minut w domu

Tags: