Autor Wątek: dieta do spalania tluszczu  (Przeczytany 800 razy)

przepiszprace_

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
dieta do spalania tluszczu
« dnia: Czerwiec 15, 2016, 08:55 »
moze ktoś mi napisać najchętniej SygitK jakie powinny byc proporcje wegli bialaka tluszczow do stalania fatu

SygitK

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
dieta do spalania tluszczu
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 15, 2016, 18:06 »
pierwsza sprawa, jakie masz teraz proporecje BTW, to jest sprawa dość indywidualna

druga sprawa, nie wiem czy palenie tluszczu w grudniu do dobry pomysl, z tego prostego wzgledu, ze oganizm sam automatycznie magazynuje tluszcz na zime, zeby utrzymać ciepłotę ciala, wiec robisz coś wbrew

mysle ze w twoim przypadku, powinnienes robić trening na masę czy jaki tam teraz wykonujesz (dosc intenesywny dużo powt/wiecej serii/ktorkie przerwy), a po prostu wrzucić lekkie aeroby po tym treningu, 15 min na rowerku w szybkim tempie, a spalanie fatu i spalacze zachowaj na maj/czerwiec, zeby to miało jakiś sens,

ale zrobisz jak będziesz chciał

kasiekkdddd

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
dieta do spalania tluszczu
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 15, 2016, 18:54 »
ehhhh ja juz mam dość bo nie wiem co jeść na okrągło jem tylko kurczaka makrela kurczak makrela i tak w kolko co jeszcze mogę jeść z duza ilością bialek ? na dietę redukcyjna ?

xXxMillenxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
dieta do spalania tluszczu
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 16, 2016, 07:45 »
redukcja nie jest taka prosta
ustalasz sobie proporcje np 2,2 b 4 wegla i troche tluszczy zdrowych
dodajesz trening spalający ogólny , Ań brzuch , dodajesz cardio
i co 2 tygodnie zwiększasz cardio o kolenjne 4 min i odejmuj kalorie z wegli
zacznij od 3 x cardio week i co tydzień - dwa odejmuj 40-5 gram wegli

Tags: