Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności:
Strona główna
Pomoc
Szukaj
Tags
Zaloguj się
Rejestracja
ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
»
Kulturystyka i Fitness
»
Dieta i Zdrowe Odżywianie
»
Jaka Dieta ?
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony:
1
[
2
]
Autor
Wątek: Jaka Dieta ? (Przeczytany 7536 razy)
pbaska_Summe
Użytkownik
Wiadomości: 13
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #15 dnia:
Październik 01, 2016, 12:10 »
to mi na reke,wiecej spale a co z tymi źródłami bialkażtunczyk,twarog chudy, napisz prosze,co jeszcze,bo nie wyobrażam sobie komponować kolacji codziennie z tych dwóch produktów dziekuje
Zapisane
Ruggiero-5
Użytkownik
Wiadomości: 4
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #16 dnia:
Październik 01, 2016, 12:16 »
Najwiecej białka znajdziesz w chudym mięsie dorbiowym/indyczym (np.
piersi), chudej wolowinie, chudym twarogu, rybach, soji, jajkach, przetworach zbozowych.
Zapisane
DhakiyarPedr
Użytkownik
Wiadomości: 10
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #17 dnia:
Październik 01, 2016, 12:24 »
Taka dieta jak podał D1ma jest:na masę na przybranie na wadze czy na jej utracie?
sniadanie 7: - 50g platkow owsianych (szklanka)
- 15dkg bialego sera
- 3 bilka jajek, 1 żółtko - ugotownae
10: - pol paczki ryżu
- puszka tuńczyka
- rodzynki, kukurydza
13: - odzywka typu bulk 100g
16: - pol paczki kaszy
- surowka
- 150g piersi
17:3 - trening
po treingu:
- odzywka typu bulk 50g
19: - pol paczki ryzu/kaszy
- 100g piersi
- wazywa
22: - 40g bialka +2 banany
Zapisane
D1ma
Użytkownik
Wiadomości: 8
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #18 dnia:
Październik 01, 2016, 12:33 »
powolne przybieranie masy.
2g bilka na kmc i 4g ww na kmc
Zapisane
DhakiyarPedr
Użytkownik
Wiadomości: 10
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #19 dnia:
Październik 01, 2016, 12:35 »
a co trzeba zmienić by nie przybrać lecz zrzucić ?
Zapisane
Leora_Zf
Użytkownik
Wiadomości: 13
Jaka Dieta ?
«
Odpowiedź #20 dnia:
Październik 01, 2016, 12:41 »
odwróć te proporcje, aeroby,
Zapisane
Drukuj
Strony:
1
[
2
]
« poprzedni
następny »
Tags:
ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
»
Kulturystyka i Fitness
»
Dieta i Zdrowe Odżywianie
»
Jaka Dieta ?