Autor Wątek: Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka  (Przeczytany 990 razy)

TamelaRiz

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka
« dnia: Listopad 02, 2016, 20:55 »
Witam.
Tak jak w temacie. Potrzebuje dobrej diety ktora ogranicza wegle oraz tluszcze a zwieksza balka. Dieta jest mi potrzebna do zrzucenia paru kilo przy pomocy aerobów i termo speed trecka. A takie male pytanko : czy mogę na siłowni zrobić sobie partie np. klatke a potem aeroby ? Czy cwiczenia siłowe i aerobic ze sobą nie współgrają ?

Inouye-OOT

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 02, 2016, 20:57 »
Jak najbardziej współgrają tylko ze najlepiej jest ćwiczyć aeroby po teningu silowym. Czyli po siłowni np. wracasz sobie na rowerku do domku
Lub na czcz rano

A jeśli chodzi o dietę musisz podac swoje dane , wage wiek, wrost

TamelaRiz

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 02, 2016, 20:59 »
Wzrost : 186 cm
Waga : 110kg
Wiek : 17 lat

AletheaSoria

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 02, 2016, 21:00 »
pooglądaj sobie posty powieszone... Ludzie kurde zanim napsizecie 1 temat o tym samym brzmieniu, poszukajcie (funkcja szukaj). jeśli nie znajdziesz czegoś dla siebie to zerknij na podwieszone dietki i zmniejsz w niej węglowodany i tluszcze (czysta matematyka). łatwo tak napisać ułóżcie mi dietkę i czekać na gotowe.
Poszperaj w forum, w wortalu a znajdziesz.
Pozdro

Elidaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 02, 2016, 21:03 »
właśnie AletheaSoria wie co mówi

Tags: