Autor Wątek: WPC-80 jak dawkowac  (Przeczytany 303 razy)

Mackinto-William795

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
WPC-80 jak dawkowac
« dnia: Listopad 04, 2016, 10:15 »
Chodzi mi jak brac WPC-80.
Trenuje koszykówkę ale teraz mam koniec sezonu.I mamy silownie do końca lipca Pon, Wt, PtW pon i Pt nogi wszystkie partieSr Triceps, Biceps, Rozpietki bokiem, Wioslowanie, Rwanie sztangi w staniu, Wyciskanie sztangi w lezeniu.Jak najlepiej dobrać WPC-8 i jaka dietę przyjac, aby zwiększyć sile i wytrzymalosc.Aha i nie piszcie mi innych odzywek bo brak $$ 

Kingsburrr

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 04, 2016, 11:36 »
bialko bierze sie wg brakow w diecie

breeden

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 04, 2016, 17:12 »
Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie.
Dodaj to wyniku 500-1 w zależności jak intensywnie spędzasz czas i ułóż pod to diete.Sile i wytrzymałość wypracujesz na treningach.

popielll

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 04, 2016, 17:17 »
Norbi na poczatek możesz brac półtorej godzinki po pierwszym sniadaniu oraz tuz przed snem.

Mackinto-William795

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 04, 2016, 17:27 »
ma zamiar dotować sie do tej diety, WPC-8 bedzie dobre na uzupelnienie, chodzi mi o osiagniecie sily i wyrzymalosci ZapotrzebowanieB:2g na kg ciała 158T:1g na kg ciała 78W:6g na kg ciała 468I4 jajka150g razowcabanan(sredni)B:4 T:29 W:93II100g razowca5 plasterków sera zoltego(1plasterek ok.10g)300ml jogurtu 2,5%B:29 T:19 W:95III100g kaszy gryczaneją00g piersi z kurczaka bez skory10g oliwy z oliweksalatka wg uznaniaB:34 T:14 W:70IV15 ryżu bialego50g tunczyka10g oliwy z oliwekB:24 T:16 W:116TreningPo treningu 3 bananyB:3 T:1 W:90V150g twarogu chudegoB:30

breeden

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 04, 2016, 17:38 »
Dieta przynosi:160g bialka, czyli ok.464g wegli, czyli ok.79g tluszczy, czyli również ok.W zwiazku z powyzszym 'cosl' wpc jest niepotrzebne...

Mackinto-William795

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 04, 2016, 17:44 »
wprowadziłem male korekty bo to tej diety bardziej prawdopodobne ze bede sie 3mal I2jajka150g razowcabanan(sredni)B:4 T:29 W:93II100g razowca5 plasterków sera zoltego(1plasterek ok.10g)300ml jogurtu 2,5%B:29 T:19 W:95III100g kaszy gryczanejsalatka wg uznaniaB:34 T:14 W:70IV15 ryżu bialego50g tunczykaB:24 T:16 W:116TreningPo treningu 3 bananyB:3 T:1 W:90V150g twarogu chudegoB:30

popielll

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
WPC-80 jak dawkowac
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 04, 2016, 17:53 »
Skoro masz dietę i wybrane suplementy to powodzenia !

Tags: