Autor Wątek: odzywki - sposob przyrzadzania??  (Przeczytany 354 razy)

dualobibe1995

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
odzywki - sposob przyrzadzania??
« dnia: Listopad 09, 2016, 09:11 »
mam takie male pytanie gdzieś tam metnie słyszałem że jak sie przygotowywuje drinki z odżywek to najlepiej wypić je zaraz po sporzadzenieu (dotyczy to zwłaszcza kreatyny ??) . Mam takie pytanie czy odżywka np. weglowodanowo - bialkowa jeżeli zostanie przyrządzona 2 godziny przezd spożyciem traci swoje walory czy jej to wcale nie przeszkadzaż?

dzieki za ewentualne odpowiedzi

arczi1997

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 09, 2016, 12:38 »
Bo wytwarza sie kreatynian , a on jest już bezu?yteczny......
To samo dotyczy shake-ow Najlepsze trawienie i wchłanianie jest rano,po treningu i przed snem....
Trzeba pić zaraz po przyrządzeniu...

kkrryysskkaaEU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 09, 2016, 12:50 »
Spo?ywac bezpośrednio po przyrządzeniu, dlatego, że w odżywkach są zwi1zki które ulegają szybkiemu rozpadowi.
Jednym s3aowem szybko sie psują.

IBanditI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 09, 2016, 12:55 »
Elo
Po treningu pierw zażyć kretyne z np. Carbo, czy posilek?

kkrryysskkaaEU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 09, 2016, 12:58 »
Krete z carbo bezpośrednio po treningu

IBanditI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 09, 2016, 13:08 »
kkrryysskkaaEU
Nie masz zadnych zastrzegan:

Rano na czczo 5g krety + 30g carbo
za ok.20min posiłek

po treningu
bezpośrednio 5g z 50g carbo
za 15-20min. posiłek potreningowy :o

kkrryysskkaaEU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 09, 2016, 13:12 »
Teraz mam :D Bezpośrednio po treningu 5g kretki + 50g carbo... po ok.
3 min.
szejk bialkowy... do 1 godziny po treningu, posiłek potreningowy.

IBanditI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 09, 2016, 13:17 »
Czyli jak 2 dni w tygodniu nie ćwiczę to tez mam wdupic 5 g + carbo ranoo na czczo

kkrryysskkaaEU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
odzywki - sposob przyrzadzania??
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 09, 2016, 13:19 »
Tak.
W dni nietreningowe tylko rano, wiecej nie trzeba.

Tags: