Autor Wątek: Trening do upadku miesni - problem z myciem :(  (Przeczytany 4574 razy)

Claedda

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #15 dnia: Listopad 13, 2016, 21:20 »
A co masz na mysli właśnie przez to nie uszkodzić za bardzo? tez słyszałeś o tym ze trzeba właśnie przetrenowac? bo nie wiem czy zmienić nieco system cwiczen na klatę

Dutcher__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 18
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #16 dnia: Listopad 13, 2016, 21:22 »
ja bym tak nierobil bałbym sie jakiegoś urazu ale decyzja należy do ciebie.

Allennn

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #17 dnia: Listopad 13, 2016, 21:25 »
ardnld i inni fachowcy mówili trzeba przelac granice bolu, bo te osttnie 2-3 powtorzenia one są najważniejsze przełamać a nie złamać
a do tego przetrenowanie lub jakiesj inne dziwne dolegliwości mięśniowe ci naprwde groza przy takim treningu
powinno sie ćwiczyć mocno ale tak zeby moc pomoc spotkaniej matce z dzieckiem wsiąść do autobusu :D a nie ze ty na czroakach wychodzisz
ja sadze ze nawet ronnie wychodi z siloniw sam a treningi ma zabójcze

IbaikerihoI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #18 dnia: Listopad 13, 2016, 21:32 »
darypa3 dobrze mówi

Claedda

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #19 dnia: Listopad 13, 2016, 21:36 »
Chyba macie racje, zostawię sobie troche energii.
Jak nie bede juz wstanie podnieść sztangi to nie bede katował i odpoczywał chwile i znowu katowal.

RubenPL

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #20 dnia: Listopad 13, 2016, 21:46 »
Claedda - a ile podnosisz?

Claedda

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #21 dnia: Listopad 13, 2016, 21:59 »
obciazenie to sprawa bardzo indywidualna, ja podnosze 47 kg. Ale ćwiczę dopiero niecałe 3 miechy. Sorki ze napisze, ale przez te 3 miechy z 1 niecałej pompki(sic!) wskoczyłem juz na 15 :D. Wiedz jak na mnie to jest zażynanie wy pewnie możecie sobie 5 kg żaglować ale zobaczymy za dwa lata bedzie ze 12 na klatę :badgrin: .

P.s. 47 kg to oczywiście nie jest moje 100% , balem sie sprubowac ile podniosę ze mi kręgosłup poleci bo znając siebie i moja wytrzymałość bolowa na 100kg usłyszałbym chrup i koniec bajki : :?

IbaikerihoI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #22 dnia: Listopad 13, 2016, 22:08 »
heh skoro 47kg robisz serie to napewno na 100kg tak bys zareagował :D ale doepiro zaczynasz ja jak zaczynałem brałem na maxa 40kg ;

IMacnamarI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Trening do upadku miesni - problem z myciem :(
« Odpowiedź #23 dnia: Listopad 13, 2016, 22:11 »
ja jakieś 15 miesięcy temu jak pierwszy raz dorwałem sie do sztangi to szarpnolem tez 40kg i to było coś :lol: :D

Tags: