Autor Wątek: problem z podciaganiem  (Przeczytany 889 razy)

xXxJosefxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
problem z podciaganiem
« dnia: Listopad 18, 2016, 14:36 »
mam problem z podciąganiem nie podciągnę sie ani razu dokładnie tylko gdzeistak do polowy i nic wiecej macie jakieś cwiczenia wzmacniajace te mięśnie które są za to odpowiedzialne proszeze o pomoc pilne !!

oglaszajedu1995

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 18, 2016, 15:35 »
 PNphpBB2&file viewtopic&t 6844 6844

Joshua88

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 18, 2016, 16:00 »
I wszystko w tym temacie :D

xXxRandalxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 18, 2016, 17:28 »
Mam podobnie motrafie sie podciągnąć kilka max kilkanaście razy (przynajmniej w szerokim uchwycie i za plecami) jestem za ciezki, na profesionalnej siłowni masz specialne maszyny które Cie odciążają i wtedy bys mógł sie podciagac.

druketykiet1997

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 18, 2016, 18:11 »
Mozna poprosić kogoś o pomoc.....
Jednak jak raz sie nie podciągniesz to narazie sobie odpuść to cwiczenie
Pomoc polega na tym ze ktoś staje za tobą lapie Cie za stopy. Jak nie masz sily pomagasz sobie nogami bo twój partner bedzie robił za opor :D

Joshua88

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 18, 2016, 18:15 »
Tak samo mozna sobie podlazyc krzeselko.
Jak masz nogi zgięte w kolanach pod katem 9 stopni, to krzesełko podtrzymuje stopy.

xXxRandalxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
problem z podciaganiem
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 18, 2016, 18:20 »
W sumie nawet racja : Musze to wyprobowac

Tags: