Autor Wątek: potrzebny program cwiczen...  (Przeczytany 2632 razy)

liekroliii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
potrzebny program cwiczen...
« dnia: Listopad 26, 2016, 21:12 »
potrzebny mi program na rzeźbę na mało profesjonalny sprzęt (lawka, sztanga,hankle) prosze o pomoc

ascaril

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 26, 2016, 21:12 »
napisz coś woecej o sobie !

liekroliii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 26, 2016, 21:17 »
mam 17 cm wzrostu i 75 kg wagi.
Mam brzuch który miedzy innymi chce spalić czy coś jeszcze?

liekroliii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 26, 2016, 21:22 »
i dopiero zaczynam cwiczyc...

Eaw

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 26, 2016, 21:23 »
NA brzuch proponuje 6 w , a jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to poszukaj na forum trening ogólnorozwojowy !!

ascaril

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 26, 2016, 21:24 »
moja rada, wybierz sobie z postu podwieszonego plan na masę
po każdym treningu 4 min aerobow, rowerek, bieganie itd
i program na brzuch moze byc 6-tka weidera,

liekroliii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 26, 2016, 21:35 »
dzieki za rady...przydadza sie

TREY

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 26, 2016, 21:41 »
co czemu jak jest poczatkuajcy to niewytrzyma a6w jest zamocna na pczoatkujacego... niech zacznie od abs'ow albo od normalnych brzuszkow

AimeeAtino

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 26, 2016, 21:49 »
Ja tez tak mysle jak TREY

IbaikerihoI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #9 dnia: Listopad 26, 2016, 21:49 »
TREY, niech on robi tyle, ile da rade i po sprawie

ascaril

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
potrzebny program cwiczen...
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 26, 2016, 21:57 »
czy on chce spalić fat na brzuchu ? chce
znam ludzi, którzy nie spędzili dnia na siłowni i robili po 3 dni a6w

jak chce to niech sprobuje, z tego co wiem od tego sie nie umiera

Tags: