Autor Wątek: Co do modlitewnika...  (Przeczytany 383 razy)

LegardCl

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Co do modlitewnika...
« dnia: Grudzień 03, 2016, 15:34 »
Mam pytanie czy jak mam zakwasy w miejscu kończenie sie przedramienia, w tym zgiecu to zle wykonywałem cwiczenie na modlitewniku(cwikalem bicka) czy to jest normalne, moze za duze wygiecie mialem rak na modlitewniku?

Chi_

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 23
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 03, 2016, 16:52 »
jeśli chodzi ci o zakwasy ze nie możesz wyprostować badz zgiąć reki do końca to znaczy ze przesadziles z treningiem i naderwałeś conieco.
mogłeś tez poprostu gwałtownie opuszczać ciężar (np.
gdy nie dajesz rady) i przez to sie naderwaly, tez juz tak mialem.

tryk1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 03, 2016, 20:08 »
jeżeli po treningu bicepsa nie moze rozprostować lub zgiąć reki to są to najnormalniejsze zakwasy po treningu bica.
Chi_ nie wyjeżdżaj tu z jakimś naderwaniem sciegien, bo gdyby naderwał to poczułby to na treningu.

czarna59

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 03, 2016, 20:37 »
dokładnie jak tryk1 mówi zwykle zakwasy )

Dusunoki-Crom

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 03, 2016, 21:33 »
Tez tak czasem mam i jak przeczytałem ze to są jakieś naderwania to sie przestraszyłem ale jak przeczytałem dalej to doznałem ulgi

tryk1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 03, 2016, 21:53 »
A jak trenujesz klatę i nie możesz rozłożyć rak to Teś masz naderwanie ?? :D

Zwykle zakwasy, nie ma sie co bac...

Boldt69

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 03, 2016, 22:10 »
ja stosuje na to bengay i obwiazuje bandażami zeby sie wygrzało mi pomaga

latoswroclaw-5

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Co do modlitewnika...
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 04, 2016, 14:43 »
Tez tak czasem mam i jak przeczytałem ze to są jakieś naderwania to sie przestraszyłem ale jak przeczytałem dalej to doznałem ulgi

Ja taK samo tez sie przestraszyłem

Tags: