Autor Wątek: Wasze pomysły na kuraka  (Przeczytany 3424 razy)

~Damian

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 39
Wasze pomysły na kuraka
« dnia: Maj 04, 2014, 12:27 »

Tak jak w temacie dajemy własne pomysły na przyrządzenie kuraka na wszelakie sposoby z załączeniem zdjęcia... :-)

Dziennik treningowy: Train ~Damian    Aktualna forma str.1
Szukasz planu? Zajrzyj Tutaj!
Szukasz ciekawych i dietetycznych przepisów? Wejdź tutaj!
Chcesz pomocy dietetycznej pisz w dziale Dieta i Zdrowe Odżywianie
Zapraszam do komentowania, porad.

Soltys

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 231
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 04, 2014, 13:04 »

Do garnka nalac troche wody, wrzucic koste rosolową wrzucic piers na 30 min i gotowe. Ostatnio tak ciagle jadam. 

"Ćwiczysz 2 miesięcy, myślisz ze wiesz wszystko.
Ćwiczysz 5 lat, wiesz ze nigdy nie dowiesz się wszystkiego."

TND

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 115
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 04, 2014, 14:27 »

Do garnka nalac troche wody, wrzucic koste rosolową wrzucic piers na 30 min i gotowe. Ostatnio tak ciagle jadam. 

po 30min nie zrobi się z tego suchy wiór?

 

250g w kostke, polać delikatnie oliwą przyprawiając również do smaku i do mikrofali na ~3min na pełną moc co minute mieszając (pamiętać, że mikrofala bardziej grzeje po zewnętrznych stronach naczynia, dlatego mięso rozprowadzić po bokach tależa/naczynia żaroodpornego)


Soltys

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 231
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 04, 2014, 16:25 »

30 min na malym ogniu i jest ok

"Ćwiczysz 2 miesięcy, myślisz ze wiesz wszystko.
Ćwiczysz 5 lat, wiesz ze nigdy nie dowiesz się wszystkiego."

maniak7000

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 124
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #4 dnia: Maj 04, 2014, 21:51 »

wiecie .. lepiej rozbijajcie przepisy na tematy ... na pewno będzie wszystko przejrzyste za jakiś czas 

 

jak ktoś nie śledzi to się przerazi hehe

pozdrawiam
maniak7000
IISuplementy i odżywki II
Beztytuug_enrhrhq.gif

fallenursus

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 37
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #5 dnia: Maj 04, 2014, 23:32 »
Mieszam z wołowiną i robię kulki nie cierpię kury.
Przyprawy jajco i piekarnik. Często kroję swierzy szpinak grzyby łodygi selera , nie jest suche wtedy

tomcrack27

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 1
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #6 dnia: Maj 21, 2014, 14:14 »

ja dla odmiany wrzucam kuraka na patelnie z warzywami przyprawiam i dodaje na koniec jogurt naturalny


hardi1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #7 dnia: Czerwiec 09, 2014, 10:54 »

Kurczaka lubię w każdej postaci, ale mój faworyt to podany z ryżem. Forma może się różnić, albo małe kawałki, albo większe .np udko. Przepisów jest wiele, ale ja ciągle kombinuję i zmieniam

Wygodne buty to podstawa w sporcie :)

whiner

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #8 dnia: Lipiec 06, 2014, 13:30 »

Z ciemnym ryże albo z kaszą gryczaną, koniecznie gotowany Do tego zalewam całość jakimś sosem - typowy do mięsa 

"Bez kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Ulubiona siłownia: Spartan
Ulubiony sklep: Pafoscan

sosek79

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 18
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #9 dnia: Lipiec 08, 2014, 18:09 »

To ja dodam przepis od żonki /

 
1 pojedynczy filet z kurczaka
3 ząbki czosnku
pieprz cytrynowy
pieprz kajeński
kminek mielony

1/2 marchewki
1/4 niedużego selera
kawałek pora
garść rukoli
kawałek ogórka
kawałek kolorowej papryki
      

Fileta pokroić w centymetrowe plastry. Natrzeć przeciśniętym przez praskę czosnkiem i obsypać przyprawami. Marchewkę i selera zetrzeć na drobnym oczku, wymieszać z drobno pokrojonym porem. Surówkę wyłożyć na talerz, dookoła ułożyć rukolę i ogórki.  Mięso przygotować można w opiekaczu z wkładka grillową. Mięso ułożyć na surówce. Całość posypać pokrojoną czerwoną papryką. Dodac oliwe moza, smakowało mi 


Kamilekk

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
Wasze pomysły na kuraka
« Odpowiedź #10 dnia: Lipiec 24, 2014, 23:31 »

Domowa pizza z kurakiem zrobiona w max 40min

 

1.Robimy ciasto; z mąki pszennej 300g + 100~ml wody musisz wyczuć + łyżeczka proszku do pieczenia + duża łyżka oliwy albo oleju. Mieszamy i robimy kulkę z ciasta.Potem w rękę bierzemy wałek i robimy z kulki okrągły spód pod pizze.

Postarajmy się żeby placek był grubości takiego placka do tortilli , na ciasto wrzucamy kuraka z grilla , podsmażonego albo ugotowanego + własne składniki(ja daje żółty ser light,papryke,pomidorka i cebulę) ja spód pizzy smaruje dodatkowo łyżeczką koncentratu pomidorowego z bazylią i też jest ok. Gdy mamy już wszyskie składniki na naszym spodzie wrzucamy naszą pizze do rozgrzanego piekarnika (ja daje na 220),po około 15-20 minutach pizza jest już gotowa  

Polecam mega , bo ogarniemy wszystko w 40 minut a smakuje jak z pizzerii

CO W TYM SIEDZI NA OKO: 1600 kcal / 70g B / 250g W / 40g T , czyli nie jest źle  (liczyłem pizze z kurakiem 100g,warzywami 100g,spodem wysmarowanym koncentratem,trochę sera żółtego light i ciastem)

 

POLECAM  

    

Tags: