Autor Wątek: biceps i tric w jeden dzien  (Przeczytany 640 razy)

Dorsch55

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
biceps i tric w jeden dzien
« dnia: Wrzesień 28, 2015, 09:14 »
hejod poniedzialku robie taki planpon nogi,lydkiwtorek-klatka bicepssroda WOLNEczwartek plecy,przedramiepićtek barki,tricepsNo wiec chciałem zrobić taki plan z tego,by triceps i biceps robić w SRODE gdy mam wolne,mozna tak?Bo jak robier bica po jakimś czwiczeniu mam zmeczone ręce itp,a wolal bym robić bica i trica gdy mam ręce wypoczete nie zmeczone,mopzna tak?czylipon nogi,lydkiwtorek-klatkasroda biceps,tricepsczwartek plecy,przedramiepićtek barki

Jeannere

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 18
biceps i tric w jeden dzien
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 28, 2015, 15:31 »
jeżeli chcesz ćwiczyć na masę to dni treningowe: poniedzialek, sroda, pićtek - reszta dni wolne, ewentualnie możesz podskoczyć w sobote zrobić solidnie brzuch czy lydki.

Tadek_Ra

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
biceps i tric w jeden dzien
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 28, 2015, 15:47 »
Nogi z barkami możesz połączyć i już będziesz miał o jeden dzień mniej.

Tags: