Dieta na mase

[Strong92]

odrazu po treingu przedewsyztskim glukoza potem banany... i cala reszta i wogole fajny post wyszedl

[Tzjebek]

Witajcie !

Awicze od przeszło dwóch miesiecy. Szukam odpowiedniej diety.
przeczytałem to co napisał Strong92 i mam watpliwosa.
Czy częste jedzenie kilku jajek nie ma wpływu na zwiekszenie poziomu cholesterolu ?

A druga sprawa: Czy te dietę stosowaa codziennie, czy tylko w dni treningowe ?

Pozdrawiam

[Lenn0x]

jajek możesz jesa do woli, unikaj jedynie ?o3tek ponieważ to są same tłuszcze, dietę stosuj oczywiście codziennie bo w końcu mięśnie nie rosna podczas treningu tylko wtedy kiedy sie regenerują

[Strong92]

żółtko to same tluszcze od keidy ?

[Lenn0x]

od teraz :-) anyway lepiej jesa jajko bez ?o3tka...

[Thalberg1970]

możesz wyjasnia dlaczego :chytry:

[Lenn0x]

ponieważ caly tłuszcz z jajka jest zgromadzony własnie w ?o3tku tak wiec jak jesz duże ilosci to wiecej tłuszczu dostarczasz organizmowi... tak wiec wnioski wyciągnij sam

[Thalberg1970]

pyta3em o to abys nam wyt3umaczy3 dlaczego uważasz, że ?o3tko to sam tłuszcz :-)

[fasola1984]

—o3tko to sam tłuszcz - bede pamieta3... :lol:

—o3tko jaja kurzego;
Białko 15,5
T3uszcz 28,2
węglowodany 0,3
KCal 314
T3. nasyc. 8,7
T3. nienas. 14,7

[Lenn0x]

nie napisałem ze ?o3tko to sam tłuszcz tylko że caly tłuszcz z jajka jest w nim zgromadzony :!: zresztom w bia3ku białka ilość białka to prawie 80% bodajże tak wiec ilosci białka w ?o3tku są znikome natomiast o wiele wiecej jest w nim tłuszczu, tak wiec sie najpierw zastanów a nie smiej od razu :roll:

[fasola1984]

Lenn0xjajek możesz jesa do woli, unikaj jedynie ?o3tek ponieważ to są same tłuszcze

 Strong92zoltko to same tluszcze od keidy ?

 Lenn0xod teraz anyway lepiej jesa jajko bez ?o3tka...

Chyba slepy nie jestem

[Reinaaa]

Lenn0x w bia3ku białka ilość białka to prawie 80% bodajże tak wiec ilosci białka w ?o3tku są znikome
hhmmmmm...
w ?3otku na 100g jest ok 16g białka, a w samym bia3ku ok 11g białka
tak wiec stosunek 11:16 nie jesy równy 80% do 20%

[fasola1984]

Białko jaja kurzego
Białko 10,9
T3uszcz 0,2
węglowodany 0,7
KCal 49
T3. nasyc. 0, T3. nienas. 0, :cigaro:

[Lenn0x]

no i widzisz ile tłuszczu jest w ?o3tku : :yessir:

[Bartas_]

fasola1984 w3asnie tego szuka3em, porownania, wielkie thx :-) Czyl np jak jem jajeczniczke z 5 jajek to wrzucia z ?o3tka tylko tak??