jak zgubic opone z brzucha?????????????duzy problem

[dikaprzys99]

jak zgubić oponę na brzuchu(dosyc pokaza)
ćwiczę pol roku wszystko rosnie i brzuch tez
doradźcie coś
dzieki

[xXxujasdwsxXx]

Nie martw sie oponka na zime. Do lata zmaleje a pomożesz jej w tym robiac:
a) aeroby po treningu
B) stosując odpowiednia dietę - jedna z najlepszych na zrzucenie tluszczu to CKD
c) trening miesni brzucha 6 Weidera

[Xoekatt]

jeżeli Twoim głównym celem jest zrzucenie opony to powinieneś zastosować dietę wysokobilkowa a ograniczyć weglowodane.
jeżeli brak Ci ABS-u to prócz diety powinieneś sie dużo ruszac.
Wszelkie areoby, bieganie, basen itp.
prócz wiedzy i chceci potrzebna bedzie Ci tez silna wola.

[Spadyyy]

Zmniejsz wegle w diecie.
Jak ćwiczysz brzuch i ile razy w tygodniu?