Autor Wątek: trening 4-5 dni na mase  (Przeczytany 411 razy)

xXxadandearsxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
trening 4-5 dni na mase
« dnia: Czerwiec 27, 2016, 17:50 »
Witam Najpierw coś o sobie21 latą90cm95kgProsil bym o pomoc w ulozeniu treningu na masę ćwiczę jakieś 4miesiace 4-5 razy w tygodniuKtos mi podpowiadał ze jak dysponuje taka ilością wolnego czasu to zeby robić jedna partie miesni dziennie np:pon-klatawt-tricepssrd-plecyczw--bicepspt-nogiplus w każdym dniu brzuszek wplatac miedzy cwiczeniaCzy to jest skuteczny plan?Prosil bym o jasne wypowiedzi noi jakieś pomysły

xXxRiemerxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
trening 4-5 dni na mase
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 28, 2016, 16:06 »
lepiej ćwicz 4x w tygodniu i łącz partie, nppon- klatka bicwt- nogi sr- wolneczw- plecy tricpt- barki przedramionado tego dołóż jakieś cwiczenia na brzuch;twoj plan nie daje czasu na wypoczynek i regeneracje miesni gdyż prawie codziennie są one mzmuszane do wysilku, ale to jest moje zdanie, a zrobisz jak uwazasz; 

Tags: