KONRAD, to mit. Kofeina nie wpływa ujemnie na kreatyne, a wprost przeciwnie. Przedstawie skrocona wersje badan. porównywane dwie grupy mezczyzn. Grupie piewszej (GR1) podawano kreatynę (0.5 g/kg dziennie), grupie drugiej (GR2) podawano kreatynę oraz dodatkowo 5mg/kg kofeiny dziennie:
- po 3 roznych typach cwiczen koncentracja ATP pozostala taka sama;
- kreatyna i kreatyna z kofeina zwiększyły koncentracje fosfokreatyny o 4 do 6%
- dynamiczny moment sily był zwiększony o 10-23% w przypadku podawania samej kreatyny (najbardziej znaczacy po 2 min. od zakonczenia cwiczen), w przypadku polaczenia jej z kofeina, nie zmienił sie
Jak widzisz, czy łykasz krete z kofa, czy bez i tak koncentracja fosfokreatyny sie zwieksza
