Panowie jeżeli chodzi o wode i kreatynę to jakiś następny mit , którego nie mogę pojac . oczywiście monohydrat zatrzymuje dużo wody w komorkach mięśniowych co ma pozytywne znaczenie ze względu na zachodzące wówczas w komórce przemiany . Poprostu wszystkie raeakcje chemivcczne zachodzące w komorkach mięśniowych maja miejsce w środowisku wody stad poniekąd anaboliczne dzialanie kreatyny , choć to nie jedyny powód do nazywania tego suplementu w ten sposob. Zatrzymanie wody w komorkach mięśniowych oczywiście wystepuje tylko do czasu brania monohydratu po jego odstawieniu woda zaczyna opuszczać komorki mięśniowe i po pewnym czasie wszytsko wraca do normy .
Onosnie ilosci wypijanej wody w ciągu dnia to oczywiście mowa tu o wodzie a nie o napojach , kawie czy herbacie . W środowisku kulturystycznym przez pojecie przyjowania płynów rozumie sie przede wszystkim wode .
następny mit dotyczy dużej ilosci spożywania wody . Nieprawda jest twierdzenie ze im wiecej wody wypijesz tym wiecej jej zatrzymasz w organizmie .Jest wrecz odwrotnie , jeżeli pijemy dużo wody podczas dnia organizm przyzwyczaja sie do jej częstych porcji i przestaje ja gromadzić czego dowodem są częste wizyty w wc . Stad prosty wniosek ze częste picie dużych ilosci wody powoduje jej wydalanie z organizmu a nie jak niektórzy sadza jeje zwiększone wchlanianie.
