z czym kreatyne?

[MalkolmPol]

Chce sobie kupić kreatynę treca 300g i nie wiem z czym ja po3aczya chce w symie przeznaczya jakieś 75zł.
Prosze o odpowied1

[HARDCORTEN]

glukoza, tauryna, ala + dobra dieta

[Pisi-R]

jakiś dobry transporter, chyba ze ta z trec'a juz zawira ale watpie.

[xmatexx]

jeśli on kupuje 300gramowa to bedzie raczej kreatyna normal plus
ona nie ma tauryny tylko sod :lol:

co do dodatkow
do albo suplementy takie jak w/w tauryna bad1 glutamina
albo odrzywki do uzupelnienia diety

[Sherman87]

BCAA.Protein8 krete zawsze sie miesza z bia3em z tego co wiem

[Pisi-R]

No do krety bialko dobre tylko popatrz na to ile on chce kasy przeznaczyc, a wszyscy wiemy ile bialko kosztuje, na długo to mu takie coś nie starczy:/, ja bym juz właśnie jakiś transport proponowa3, jeśli nie masz kasy to glukoze, ale nie jest to najlepszy wybor.
Najlepiej bys zrobił jeśli nie masz dużo kasy kupując taurynę albo liponian ewentualnie ryboze.
Ale z tego zestawu moim zdaniem jesynym s3usznym wyborem jest tauryna.
No chyba ze chcesz miec jednorazowo bialko, to kupuj bialko za 7 dych.

[Sherman87]

Hmm.........Pisi-R a co powiesz o dekstrozie tesz niezłe (chociasz)

[HARDCORTEN]

w pierwszym poscie napisałem kilka transporterów :lol:
Sherman87 dextroza to handlowa nazwa glukozy - to jest to samo !
jednak ro?nia sie cena - glukoza ze sporzywczaka dużo tansza od dextrozy firm specjalizujących sie w odzywkach.
przy suplementacji stosunek kreatyna:glukoza 1:5

[Pisi-R]

No własnie Fututre Trunks, glukoza to raczej nazwa sporzywcza, a ta dro?sza wersja spotykana w suplementacji - dekstroza w zasadzie sie niczym nie ro?ni oprócz ceny. Jak juz jednak pisałem glukoza to tani transporter jednak, nie jest to najlepszy wybor, powiem nawet ca3kiem zły. W styczniowym numerze KULTURYSTYKI I FITNESS znajduje sie artykuł o transporterach. Warto przeczytać, jedak ja postaram sie pokrótce przedstawia ten problem jeśli chodzi o glukoze.
Prawda jest bowiem taka, i? insulina, ktora wprowadza do miesni kreatynę i glukoze, działa raczej na ta druga a kreta jest pomijana. Po pewnym czasie wystepuje nadmiar glukozy i organizm wysy3a ja w inne miejsce, tworząc niezliocze zastępy tłuszczu zapasosvobo-Le. : Wiec ja bym jednak obstawia3 zostać przy taurynie

[Sherman87]

Acha dzieki chłopaki kompletnie o tym zapomnia3em jeszcze raz sory

[MalkolmPol]

dzieki za wszystkie info

[svobo-Le]

Poprzedni post został bez odpowiedzi wiea go usuna3em...
Ale wciąż mam zagadkę z ta KREATYN! bo jest jej wiele rodzajów i niewiem jaka wybrać, jak narazie wybrałem OLIMP Kreatyna1 tylko nie jestem pewien czy dobrze obliczy3em ilość tabletek potrzebnych na miesiąc a z kasa krucho; wiec niechciał bym przep3acia :!: Z faza nasycenia wyszło mi 362 tab. a paczka ma 4 tab. I jeszcze pozostaje pytanie transportera polecają OLIMP Carbo czy to jest opłacalne a może jest to coś w rodzaju jak (dekstroza- glukoza) czyli czy niem to tańszego odpowiednika spożywczego

[Pisi-R]

Wiesz, jak mam być szczery, to opinie co do kreatyny 1 nie są zbyt zachwycajace.
To bardzo s3aba wersja, jeśli zaczynasz, to jest dobra, jak już dlużej na tym jedziesz, to polecam chociaż CREAPURE, a najlepiej, gdybys miał np jab3czan kreatyny, poodbno swietne efekty.
ALe ja nie stosowalem, poczekaj jeszcze na inne posty kolegów z forum.

[svobo-Le]

To mój pierwszy start z kreatyna wiec chyba bedzie OK
Jab3czan kreatyny Jaka nazwa firmowa... najlepiej z OLIMPU bo na ta firmę jestem najbardziej nastawiony... THX

[Mylffon_ZIQV]

zajebisty wybór kreatyny ma biogenix

jako transporter polecam tauryne,dextroze(oczywiscie glukozę spozywcza)
dobrze byłoby wrzucić jakieś bialeczko :lol: