Autor Wątek: DRAZEK  (Przeczytany 739 razy)

monikac-3

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
DRAZEK
« dnia: Grudzień 05, 2016, 20:19 »
Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All

xXxMustafaxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
DRAZEK
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 06, 2016, 01:08 »
zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Shielss

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
DRAZEK
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 06, 2016, 02:16 »
xXxMustafaxXxzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Mocny txt :D przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?

A1nsw0rt

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
DRAZEK
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 06, 2016, 05:42 »
Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

monikac-3

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
DRAZEK
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 06, 2016, 08:01 »
a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???

AKUDU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
DRAZEK
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 06, 2016, 15:06 »
1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

KarolinMc

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
DRAZEK
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 06, 2016, 16:23 »
Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

xXxMustafaxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
DRAZEK
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 06, 2016, 17:18 »
jakieś wątpliwości??

piort-Mcc

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
DRAZEK
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 06, 2016, 17:55 »
xXxMustafaxXx i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

xXxbooleraxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
DRAZEK
« Odpowiedź #9 dnia: Grudzień 06, 2016, 18:03 »
I s3usznie... za to AKUDU powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)

AKUDU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
DRAZEK
« Odpowiedź #10 dnia: Grudzień 06, 2016, 18:22 »
no bo to jest chyba oczywiste nie... :-)

xXxbooleraxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
DRAZEK
« Odpowiedź #11 dnia: Grudzień 06, 2016, 18:26 »
A jakże... 8)

Goebel1979

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
DRAZEK
« Odpowiedź #12 dnia: Grudzień 06, 2016, 18:49 »
1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych pleców , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)

pozdrawiam

Tags: