Autor Wątek: Dobry trening  (Przeczytany 526 razy)

kap1tank1dd

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
Dobry trening
« dnia: Grudzień 18, 2016, 12:15 »
Podam nowy trening który stosują polscy kulturyści :

Pon: Klata + łydki + Plecy
Sroda: Biceps + Triceps
Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata)

Ten trening jest skuteczny gdy ktoś nie ma czasu ćwiczyć codziennie

pawellllll

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Dobry trening
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 18, 2016, 13:23 »
Jak ktoś nie ma czasu aby ćwiczyć to niech sie za to niebierze!!!

xXxGuhimxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Dobry trening
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 18, 2016, 13:41 »
popieram jak ma ćwiczyć i nie miec z tego efektow to niech sie wogole nie bierze za to.....a ten trening to moze jest dobry ale tylko dla wybranych!!

EhretTubb

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Dobry trening
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 18, 2016, 13:48 »
A kto ćwiczy codziennie ?

Zaguu

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Dobry trening
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 18, 2016, 13:51 »
Moze ten trening komuś pomógł ale dla mnie jest beznadziejny np poniedzialek klatka i plecy dwie duze partie na jednym treningu???- bezsens przynajmniej dla mnie

kap1tank1dd

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
Dobry trening
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 18, 2016, 14:54 »
Wiem ze taki stosują kulturyści zawodowi ...

Leannee

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Dobry trening
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 18, 2016, 14:55 »
podany trenig według mnie trudno ocenia i? nie wiemy po ile ćwiczen i serii wykonują ludzie go stosujący, co do klatki i pleców razem to można je 3aczya o ile stosuje sie trening tzw. 10po1

WERZESZ

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Dobry trening
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 18, 2016, 19:58 »
Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata) ...... hehehehhehehehe od kiedy to sie robi tak ewentualnie klatke i to ejszcze na dodatek na końcu ehhehe
i Pon: Klata + łydki + Plecy mala partia miedzy dużymi heheh .... no no ciekawe ehehhe......pyzia plecy i klatke mozna ze sobą łączyć tak samo jak bic i trip Schwaezenegger tak robił i prosze jak wyrusl..... hehehe ale poczatkujacy lepiej zeby takiego zestawienia nie robił

kap1tank1dd

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
Dobry trening
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 18, 2016, 21:32 »
Wiem wiem sorka Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata) mój błąd pomyliłem sie z ta klata

xXxGuhimxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Dobry trening
« Odpowiedź #9 dnia: Grudzień 18, 2016, 21:47 »
osobiocie polecam nogi i plecy robią oddzielnie to jest najlepsze wyjocie te dwie duże partie musza wiecej odpoczywać i miec wiecej czasu na regeneracje i należy dodać ze uczestnicza one w wielu innch cwiczeniach nie koniecznie na te czesci....ale są aktywne

Pawsey1989

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Dobry trening
« Odpowiedź #10 dnia: Grudzień 18, 2016, 22:35 »
tez robie osobno Nogi i plecy
a klatę z biceem !!
a plecy z triceem !!
i nie narzekam
Pozdro...... :-)

umireloth

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Dobry trening
« Odpowiedź #11 dnia: Grudzień 18, 2016, 23:19 »
jedno pytanie kap1tank1dd skąd brałeś ten trening ?!

Danial1981

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Dobry trening
« Odpowiedź #12 dnia: Grudzień 18, 2016, 23:29 »
Maxeng rzadko bywam krytyczny w sprawach treningu ,bo uważam ,że każdy trenuje jak chce (oczywiście jeśli nie robi raż1cych b3edow)ale tu nie masz racji ,może i zawodowcy tak rzeYbi1 sie przed zawodami -spalająa resztki tłuszczu i wody ,ale nie jest to zbyt normalne ćwiczenie ,proponuje Ci np .
-sprobuj :
-poniedziałek-barki,plecy biceps,łydki
-wtorek-klata,triceps.brzuch,uda
-czwartek-barki,plecy,biceps,łydki
-pi1tek-klata,triceps,brzuch,uda...
Jak chcesz plan ćwiczen to napisz ........
Albo poszukaj na forum.....

kap1tank1dd

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 26
Dobry trening
« Odpowiedź #13 dnia: Grudzień 19, 2016, 00:38 »
Tak jest lepiej jak mówi conan

xXxGuhimxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Dobry trening
« Odpowiedź #14 dnia: Grudzień 19, 2016, 03:34 »
Danial1981 2 razy plecy w tyg.. to jest przesada jeśli robis sie je poprawnie i dobrym treningiem to nie ma czasu na ich regeneracje!! a tak poza tym to pierwszy raz widze trening 2xplecy nigdy tego nie widzialem....