Autor Wątek: ZMA - doradzcie  (Przeczytany 1931 razy)

gronhol_CiotE

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
ZMA - doradzcie
« dnia: Marzec 10, 2016, 09:52 »
biorę od około tygodnia żmą i pojawił mi sie pewien problem.
Wszyscy radza brac na pusty zoladek przed snem, na opakowaniu pisze to samo (ZMA Weider + theanine). mój problem jest taki ze pracuje w nocy od 22: do 5: - 5:3 kiedy wracam do domu musze coś zjeść zanim sie położę i teraz nie wiem czy lepiej brac to żmą na pusty zoladek i po powiedzmy 15 min coś jeść czy najpierw jeść potem brac.
doradźcie mi cos.

Matamoro__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 1
ZMA - doradzcie
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 10, 2016, 20:53 »
wez godzinę przed posiłkiem i idź spac. albo zjed zodczekaj 3 min przynajminej i spac.

wogole najadanie sie przed snem to nie za bardzo... n hcyba,z e jest to sama odzywka bialkowa z oliwa z oliwek/olejem lnianym

gronhol_CiotE

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
ZMA - doradzcie
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 10, 2016, 21:00 »
OK dzieki.
Co do tego najadania to wiem ze nie bardzo, ale po 8h pracy musze coś wsunąć zeby nie wykorkować

Eraki1978

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
ZMA - doradzcie
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 10, 2016, 21:36 »
to jedz ale nie dużo i coś lekkiego a nie ryz lub ziemniaki :-)

uzupełnij bialeczkiem :lol:

Tags: