Autor Wątek: jaki trening??  (Przeczytany 875 razy)

kopin86

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
jaki trening??
« dnia: Listopad 11, 2016, 21:34 »
Mam nastepujacy problem: 2 lata temu dostałem hantielki i ćwiczę nimi co dziennie.
Na poczatku robiłem 3 serie, teraz robie 7 serii.
Ostatnio uslyszalem, ze trzeba robić przerwy pomiędzy treningiem, gdyż mięśnie nie maja kiedy rosnac.
Czy to jest prawdaż? Aha, i jeszcze jedno.
Jakie są najlepsze cwiczenia (chodzi mi o takie z wykorzystaniem hantli i sztangi + laweczka) kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż?z gorry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Shasta_Leahy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
jaki trening??
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 11, 2016, 21:50 »
kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż? ???  ???  ???  ???

bera_

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
jaki trening??
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 11, 2016, 23:05 »
no nie ćwiczy sie codziennie.
najlepsze cwiczeniaż poszukaj ogólnie gotowy plan na forum.a tak w ogole to wiek jaki?

kopin86

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
jaki trening??
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 11, 2016, 23:41 »
mam 17 lat.
bo chodzi mi o to, ze najlepiej to jak cwiczyc, co 2 daniż i jak sie ćwiczy na laweczce, to kręgosłup jest wtedy odciazony?

daniel__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
jaki trening??
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 12, 2016, 08:30 »
Poszukaj sobie "trening ogólnorozwojowy by Raptor" Jest w najważniejszych tematach w dziale trening.Przez czas robienia ogolnorozwojowki poczytaj sobie forum, portal, lub coś na temat kulturystyki.Idz do lekarza i sie z nim skonsultuj.

AliHa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 21
jaki trening??
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 12, 2016, 09:42 »
http://www.forum.triceps.pl/viewforum.php?f 24 Masz atlas cwiczen zebys sie nie zabil.

Skeyhillll

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
jaki trening??
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 12, 2016, 11:00 »
mój brat przez dłuższy czas zawsze na dobranoc sobie robił uginanie o kolano i fajna lapke sobie zrobil.
Niestety później zarzucił treningi i ja przejąłem schedę tylko na powazniej

Tags: