priorytet-plecy

[admkraa]

Tak sobie dzisiaj obyslilem,ze musze poprawić plecy, bo jakiś waski jestem Ma ktoś z was jakieś pomysły na trening z priorytetem na plecy??Z gory thx

[Corazon-Caud]

zastosoj trening by MAŁY buduj plecy razem z MAŁY poszukaj na forum

[babkaseeet1992]

polecam ten treinng!

[admkraa]

fuck!!Nie mogę znalezc...tylko sie nie denerwujcie Jakby ktoś mógł wkleić linka,bede wdzięczny

[ICobraI]

hej, to chyba ten trening mam w swoich planach, luknijcie do tematu: Dobrze obmyślony trening? w tym dziale
pierwszy trening w poniedzialek Plecy

EDIT:

admkraa, tak to właśnie to tutaj masz linka: http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786 http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786

[BonHa]

to ze plecy są w poniedzilake nie znaczy ze to jest priorytet.
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
nie pisz kilku postów pod rząd
NIE PODAWAJ LINKOW DO INNYCH FORUM

[admkraa]

thanks!! szybka odp

[ICobraI]

nie mialem na mysli, ze w poniedzialki to priorytet, chciałem tylko podkreślić ze trening wg. MAŁY dotyczy tylko plecow, a nie ze jest to caly trening, który opisałem tylko to tak niezgrabnie wyszlo

nie podawać linkow do innych forum - chciałem pomoc koledze, a tam znalazłem to fajnie opisane, ale skoro nie mozna to nie bede wiecej tego robił :?

admkraa - no problem

[admkraa]

pierwszy trening w poniedzialek Plecy

szczerze mowiac, to nawet nie doczytalem, do tego momentu A plecki ćwiczę w srode

[BonHa]

nie czytałeś regulaminu ale jak to pierwszy raz to oki 4. Podawania linkow czyli adresów internetowych do innych konkurencyjnych stron/forow związanych z tematyka: Kulturystyka.

[ICobraI]

BonHa przyznam, ze nie czytałem regulaminu, ale obiecuje, ze wiecej to sie nie powtorzy.
EOT

[MAŁY]

priorytet na grupę to nie koniecznie 2 treningi na dana grupę w tygodniu
- mozna robić raz w tyg a zluzować inne grupy albo zastos. jakas mega dziwna metoda

[BonHa]

priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
podalem przykład
takie sprostowanie

[MAŁY]

okis

[Helen_17]

Tez chce popracować nad plecami.
Ale niestety nie mogę wykonywać tego planu MAŁY ponieważ nie mogę u siebie robić wiosłowania polsztanga :? A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same.
I nie wiem jak to połączyć skoro robie w poniedzialek klatę i triceps, w srode plecy i bic, a w pićtek barki i nogi.